Du är så mycket mer - än bara mamma

Välj ditt 2, 3 eller 6-månaders individuella program

Boka gratis konsultationssamtal

Unwind to rise

Kostnadsfri konsultation

Vi tar ett första samtal på telefon där jag berättar mer om hur min coachning fungerar och du får möjlighet att ställa frågor så att vi tillsammans kan landa in i en plan som fungerar för dig.

Boka

Paket - 2 månader

För att skapa en hållbar förändring är mitt minsta paket 4 samtal (á 60 min) fördelade över 2 månader (ett samtal varannan vecka) med uppgifter / steg för dig att ta mellan gångerna.

Boka

Paket - 3 månader

6 samtal varannan vecka, för en djupare integration. Vi blandar coachning med somatiska övningar, helt enligt dina önskemål.

Boka

Paket - 6 månader

Här kan vi skapa djup förändring. Det här är programmet för dig som är trött på att du själv alltid hamnar längst ner på priolistan och är redo att kliva in i din fulla kraft och potential - som alltid funnits inom dig.

Boka

  • “Julia är en helt fantastisk coach med sin genuina och varma karisma. Tillsammans fick vi fram förutsättningar, verktyg och svar som jag inte trodde fanns inom mig. Vi gick från klarhet till klarhet och känslan som sitter kvar inom mig efter sista coachningssamtalet är att jag känner mig stärkt och hoppfull inför framtiden.”

    — Alexandra, coachklient

  • "Det har varit otroligt värdefullt att få den här guidningen och att få höra mina tankar högt. Genom olika övningar och visualiseringar har jag insett var mina rädslor kommer ifrån, vilket har känts väldigt läkande. Efter varje samtal med Julia har jag känt mig lättare, mer motiverad och haft en klarare och mer positiv inställning"

    — Sara, elitfriidrottare

  • “Att coachas av Julia är något som jag rekommenderar alla som är beredda att gräva på djupet och som vill finna genuina svar. Svar som finns inom dig - men som du kanske ännu inte hittat eller nått fram till av olika anledningar. Att gräva djupt inom sig är en prövande resa som kan bli både tung och jobbig, men med Julia som coach blev min inre resa istället befriande och stärkande. Tack Julia”

    — Alexandra, coachklient

  • “Julia är en HELT fantastisk coach. Jag har blivit coachad av henne i flera månader nu och hon har hjälpt och stöttar mig med flera olika delar av livet. Julia har en riktig gåva vad gäller att coacha och leda andra människor och jag är så tacksam över att få ha henne som coach 🙏🏼💗”

    — Millie, coachklient

Du har kraften att förändra DITT liv

Du bär alla svar inom dig, du har bara tappat förmågan att höra dem i allt brus.

I en värld som snurrar snabbare, där kraven ökar och AI tar större plats, tror jag på kraften i mänsklig närvaro. När vi möts utan filter, i ärlighet och tillit, öppnas möjligheten till verklig förändring. Din kraft finns där inne, men när det yttre bruset tar över kan du inte längre höra din inre röst.

I min coaching väcker vi den livskraften genom somatiska övningar, coachande verktyg och insikter från mina tio år i näringslivet och på yogamattan. När kropp, känslor och tankar får samma utrymme och hittar balans, blir förändring möjlig.

Det krävs mod att möta sig själv, men när du vågar skapa nya riktningar och återknyta till vad som verkligen är sant för dig, kan du hitta tillbaka till den du var innan världen berättade för dig hur du skulle vara. Jag går vid din sida på vägen hem till din sanning — som vän, följeslagare och guide.

Lär känna mig mer

Nyfiken på programmen?

Boka gratis konsultationssamtal

  • När du coachas av mig utgår vi från dig, du är experten på dig och din omgivning. Jag finns hela tiden vid din sida och genom frågor, verktyg och övningar öppnar vi upp nya tankebanor, perspektiv och insikter.

    Att bli coachad av mig innebär att vi jobbar tillsammans över tid (2-6 månader) för att skapa förändring på riktigt.

    Du kommer inte få massor av råd, utan min roll är att ställa rätt frågor så att du hittar DINA svar, för att kunna skapa hållbara förändringar och hitta ditt varför.

    Jag tror på att grunda ner för att kunna blomma ut. När du saktar ner tillräckligt för att bruset runt omkring ska tystna, först då kan du höra vad din inre röst försökt säga dig så länge.

  • Jag är diplomerad professionell coach i Katalyserande coachning, Gothia Akademi i Göteborg. Utöver det har jag en kandidatexamen i ekonomi från Handelshögskolan i Stockholm, har pluggat anatomi och fysiologi på Sahlgrenska akademin i Göteborg, samt har 400h yogalärarutbildningar i bagaget.

  • Det är viktigt att kemin känns rätt. Min approach som coach är varm och öppen, hela du är välkommen här.

    Innan vi inleder ett samarbete erbjuder jag ett kostnadsfritt och förutsättningslöst konsultationssamtal där du får berätta om dig och vad du vill ha hjälp med samt känna om coachning med mig känns rätt för dig.

  • Terapi fokuserar ofta på att läka det förflutna medan coachning fokuserar på att skapa klarhet, rörelse och förändring framåt.

    Coachning är inte ett substitut för terapi eller annan medicinsk hjälp. Jag diagnostiserar eller behandlar inte psykisk ohälsa. Ibland kan terapi och coachning komplettera varandra, där en person till exempel kan gå i terapi för att bearbeta och behandla depression och samtidigt använda coachning för att börja bygga upp sin vardag, skapa mål och riktning igen.

  • Priset för en enskild session varierar beroende på vilket paket du väljer (2, 3 eller 6 månader). Under det kostnadsfria konsultationssamtalet får du information om priser och olika upplägg.

  • Att boka ett enskilt samtal rekommenderar jag främst om du tidigare gått ett program hos mig och vill ha en kort check-in / få en motivationsboost.

    För att vi ska hinna jobba på djupet och skapa förändring som håller över tid så rekommenderar jag att vårt samarbete varar i minst 2 månader.

    Hör av dig till mig om de fasta paketen inte passar, det viktigaste är att det blir bra för dig, alla paket går att anpassa efter dina önskemål.

  • Du behöver inte vara redo, du behöver vara villig att ta action. Många spenderar hela livet på att vänta tills de känner sig redo, vilket leder till att de aldrig börjar.

    Om du känner dig fast, har tänkt länge på en förändring du vill göra eller känner att något i ditt liv skaver - varmt välkommen att höra av dig.

    Boka ett konsultationssamtal så ser vi om vi är rätt för varandra.

  • Jag har tre fasta paket:

    • 2 månader: 4 digitala samtal á 60 min varannan vecka

    • 3 månader: 6 digitala samtal á 60 min varannan vecka

    • 6 månader: 12 digitala samtal á 60 min varannan vecka

    I alla paket ingår:

    • Övningar att göra mellan samtal

    • Support mellan sessioner vid behov

    • Ett skräddarsytt samtalsupplägg baserat på dina behov och önskemål

    • Breathwork, yoga och meditationer kan inkluderas om du önskar - ett väldigt fint sätt att landa ner i kroppen innan vi dyker in i ett samtal.

    • Samtal varannan vecka via Google meets. Vill du hellre höras varje vecka så gör vi det, alla upplägg kan skräddarsys utefter dina önskemål!

    • Samtal på svenska eller engelska, du väljer!

Vanliga frågor

Att tappa bort sig själv...

När jag blev mamma tappade jag bort mig själv. Jag älskade att vara hemma med våra två barn, jag kände mig trygg i mammarollen och trivdes med livet. Men när jag sen skulle komma tillbaka till arbetslivet var det som att jag hade glömt bort vem jag var, bortom mammarollen. Jag ville inte längre jaga titlar och tjäna mer, jag ville ha ett reglerat nervsystem, marginaler så att jag orkar vardagens utmaningar och en stark kropp så att jag orkar fylla åren med mera liv och livet med fler år.

Kroppen hade förändrats, mina värderingar hade förändrats, det var som att hela jag var något nytt.

Jag läste om olika träningsprogram för att “komma tillbaka” efter graviditet. Men för mig har det aldrig handlat om att komma tillbaka till den jag var förut, för det faktum att jag blivit mamma har förändrat mig för alltid. Jag tror att det handlar om att hitta ett nytt sätt att trivas i sin kropp, sin nya roll och sin nya situation.

För mig blev vägen dit yogan, som funnits med mig över halva mitt liv - den hjälpte mig hitta tillbaka till andetaget och att känna alla känslor, styrketräning som hjälpte mig att bygga upp en stark kropp (efter mycket bäckenbottenproblem) och coachning som visade mig hur jag skapar riktning framåt, mot den versionen jag alltid varit menad att vara, innan världen berättade för mig hur jag skulle vara.

Låt oss gå vägen tillsammans, för du är så mycket mer, än bara mamma.